陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.洗发：每周洗发两次左右即可，使用适合自己头皮情况的洗发水。洗发时应仔细按摩头皮搓揉，以促进头皮血液循环。
2.护发：使用护发素可以有效地保护头发，并使其更加柔软光滑。选择适合自己头发状况的护发素，每周使用一到两次。
3.干燥：使用吹风机吹干头发时，应保持距离，避免过度吹风造成头发受损。最好使用低温档位吹风机，让头发自然风干效果更好。
4.食物：合理饮食也是头发健康的关键，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果等。
5.理发：定期修剪头发可以有效地防止分叉和断裂，同时还能让头发看起来更加整洁有序。
以上建议希望能够帮助到您，让您的头发健康亮丽。