早餐应该补充水果吗

早餐时补充水果是一个好主意。水果是富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食品，可以提供能量和营养素，对健康有益。

水果中的纤维素也有助于保持饱腹感，并延缓消化，从而使在接下来的几个小时内不会感到饥饿。建议每天摄入至少2-3份水果来满足身体的营养需求。