夏季吃哪些食物较好处

病情分析：夏季天气炎热，需要吃一些清凉、易消化的食物来帮助身体降温、增加营养和水分补充。夏季适合吃的食物包括水果、蔬菜、鱼类、海鲜、果汁等，具体如下：

1.水果：西瓜、甜瓜、葡萄、草莓等都是夏季常见的水果，它们含有丰富的水分和维生素，可以提供人体所需的营养和水分。

2.蔬菜：黄瓜、西红柿、冬瓜、茄子等都是清凉爽口的夏季蔬菜，可以为身体提供必要的营养和水分。

3.鱼类：夏季是鲜嫩美味的鱼类盛产季节，例如鲤鱼、草鱼、鲈鱼等都是很好的选择，其含有的优质蛋白质和不饱和脂肪酸对身体健康非常有益。

4.海鲜：夏季海鲜品种也比较丰富，例如虾、蟹、贝类等，这些海鲜富含高蛋白、低脂肪、低热量的优质食品，适合夏季消化吸收。

5.果汁：果汁可以为身体提供必要的水分和营养，但是建议选择新鲜榨汁或自己榨汁，而不是市场上添加了大量糖分的果汁。

总之，在夏季应该注重清淡、易消化、富含水分的食物，避免过多地食用油腻、辛辣等难以消化的食物，保持身体健康。