睡眠障碍应该怎么调理

病情分析：想要解决睡眠障碍问题就需要把不好的饮食习惯以及生活习惯改掉，当环境变化过大，精神压力过大，总是吃一些不良的食物就会引发睡眠障碍，平时要吃一些含丰富矿物质元素，维生素，蛋白质，脂肪酸饮食，这样才能补充身体所需要的营养物质，避免睡眠障碍的情况出现，一些刺激性的食物需要避免，像咖啡，辣椒，茶叶等最好都不要吃，否则会让睡眠障碍情况越来越严重。