韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.促进血液循环:使用泡沫轴进行滚动按摩时,能够刺激肌肉组织,提高局部血液循环,有助于缓解肌肉紧张,从而减轻腰椎区域的压力。
2.增加柔韧性:通过对背部、臀部、腿部肌肉的按摩,可以提高这些部位的柔韧性,避免因僵硬导致的姿势不良,这有助于恢复正常的脊柱曲度。
3.缓解疼痛和不适:泡沫轴可用于缓解由于肌肉紧张引起的腰椎疼痛,通过自我按摩放松肌肉和筋膜,减轻不适感。
4.加强核心肌肉:虽然泡沫轴本身不是直接锻炼工具,但通过与核心肌群相关的练习(如平板支撑),可以帮助增强核心力量,支持腰椎健康。
尽管泡沫轴有以上好处,但应注意使用方法,以免造成不必要的损伤。在使用泡沫轴前,建议咨询专业医疗人士或物理治疗师,以获得针对个人情况的指导。同时,泡沫轴不能替代医学治疗,如有严重症状,应及时就医。