脚后跟跌伤后落地疼痛怎么治疗

病情分析：脚后跟跌伤后出现疼痛，通常是由于软组织挫伤、炎症或骨骼损伤引起的。治疗方法主要包括休息、冰敷、压迫和抬高。

1.休息：避免任何可能加重脚后跟受力和疼痛的活动，尤其是跑跳等剧烈运动。适当休息能帮助受伤组织愈合。

2.冰敷：在受伤后的前48小时内，每次15-20分钟的冰敷可以减轻肿胀和疼痛。应使用一块布或毛巾包裹冰袋，以避免皮肤直接接触冰块而导致冻伤。

3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤区域，从而提供支撑并防止进一步肿胀。包扎时应适度紧致，但不得影响血液循环，以免导致脚趾发麻或变凉。

4.抬高：将受伤的脚抬高至心脏水平以上，有助于减少肿胀。可在休息时使用枕头垫高下肢。

若经过上述处理后仍然存在明显疼痛或肿胀，建议就医进行检查，以排除更严重的损伤如骨折。在康复过程中，应根据医生建议渐进恢复活动，避免过早对受伤部位施加压力。