袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.保暖:保持脚部温暖是最直接的方法。使用温水泡脚15至20分钟,可以促进血液循环,减轻麻木感。水温应控制在37至40摄氏度之间,以免烫伤皮肤。
2.按摩:用手轻轻按摩脚部,尤其是麻木的部位,有助于刺激神经和血液流动,加速麻木感消退。每次按摩持续5到10分钟即可。
3.适当活动:在室内走动或进行一些简单的脚部伸展运动,如勾脚、绷脚等,可以帮助改善局部血液循环。
4.注意休息:足部麻木也可能与疲劳有关,确保有足够的休息时间,可以帮助恢复正常感觉。
5.观察其他症状:如果麻木现象持续时间较长或者伴随其他症状如疼痛、肿胀等,建议及时就医以排除其他可能的健康问题。
保持足部清洁和干燥是预防麻木的重要措施。选择吸水性好的毛巾彻底擦干脚部后再入睡,可以有效避免类似问题的发生。