吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.糖分是人体能量的重要来源,特别是在夏季高温环境下,人体新陈代谢加快,能量消耗相对增加。适量的糖分补充,有助于维持正常的生理功能。
2.对于体虚患者来说,适度摄入糖分可以提高血糖水平,从而缓解疲劳感和无力状态。过多的糖分摄入可能导致血糖快速升高,引起不良反应。
3.建议选择天然糖分来源,如水果、蜂蜜等,相比加工糖,这些食物含有更多的营养成分,并且升高血糖的速度较慢,更适合长期摄入。
4.每日糖分摄入量应根据个体的具体身体状况而定,通常建议不超过总热量的10%。在摄入糖分的同时,也要注意补充足够的水分和电解质,以维持身体平衡。
合理控制糖分摄入量可以帮助体虚患者在夏季保持健康状态,同时避免因过度摄入糖分带来的健康风险。
