王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.辣条是一种高热量、高盐分的零食。每100克辣条通常含有约500至600卡路里的热量,而一袋辣条的重量可能会达到数百克。如果夜间大量食用,可能会导致热量过剩。
2.晚上人体的代谢率较低。夜间进食后,身体在睡眠期间消耗能量较少,因此晚餐或夜宵摄入高热量食物,容易导致热量的储存而不是消耗。
3.辣条中的盐分也会影响水分平衡,可能导致水肿,对体重产生暂时性影响。盐分过高还可能对心血管健康产生不利影响。
4.食物的摄入时间和习惯也会影响体重管理。研究表明,不规律的饮食模式,包括白天摄入较少食物而晚上暴饮暴食,会影响身体的新陈代谢功能,从而可能导致体重增加。
对于控制体重,应关注整个一天的总热量摄入及其来源,避免高热量、高盐分食物的过度摄取,并保持均衡饮食和规律饮食习惯。