刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.椿菜自然含有硝酸盐和亚硝酸盐。硝酸盐在人体内或食品储存过程中可能转化为亚硝酸盐,而后者在特定条件下可能与体内胺类化合物反应生成亚硝胺,这是已知的致癌物。椿菜中这类物质的含量通常较低,且人体每日能够安全摄入一定数量的硝酸盐。
2.根据世界卫生组织的建议,成人每日硝酸盐摄入量不应超过3.7毫克每公斤体重。一般来说,正常饮食中通过合理的烹饪方式,如焯水等,可以有效降低椿菜中的硝酸盐和亚硝酸盐含量,从而减少相关风险。
3.研究显示,蔬菜中存在的抗氧化剂、纤维素及其他营养成分对健康有益,并帮助降低多种慢性疾病的风险。适当食用经过处理的椿菜对健康无显著危害。
食用椿菜时,建议通过焯水等方法来降低硝酸盐含量,并保持饮食的多样性。如果对某一食物的安全性有所顾虑,可咨询专业营养师。
