郝群主任医师
南京医科大学第四附属医院 妇产科
孕期摄入DHA（二十二碳六烯酸）是有益的。DHA是一种对胎儿大脑和视网膜发育至关重要的ω-3脂肪酸。
1.大脑发育：研究表明，胎儿在孕期特别是在最后三个月，胎儿大脑中DHA的积累速度非常快。这时期DHA的充足供应对于促进大脑皮质和神经网络的形成具有重要作用。
2.视网膜健康：DHA是视网膜的重要组成部分。足够的DHA可以支持婴儿眼睛健康发育，有助于提高视觉敏锐度。
3.来源与建议剂量：一般建议孕妇每日摄入200-300毫克DHA。DHA的来源包括富含ω-3脂肪酸的鱼类如鲑鱼、沙丁鱼，以及一些经过强化的食物或膳食补充剂。
4.注意事项：虽然鱼类是DHA的丰富来源，但某些大型鱼类可能含有汞等污染物。在选择鱼类时，建议选择低汞的品种，并注意摄入量。
适当摄入DHA对胎儿的神经系统和视力发育至关重要。在选择DHA补充剂或调整饮食时，应根据个人营养需求和专业人士的建议进行合理安排。