张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.验光检查:
精确验光是关键步骤,通过计算机验光仪或手法验光确定准确的屈光度数。
这个过程通常需专业眼科医生操作,并进行多次确认。
2.配镜矫正:
配戴合适的眼镜可以有效矫正近视和散光,通常建议使用框架眼镜。
镜片应选用防蓝光、抗反射涂层等,有助于保护眼睛。
3.视觉训练:
通过一系列有针对性的眼部训练,可增强眼肌力量,提高视觉质量。
这些训练可在家进行,也可在专业机构完成,如调节训练和双眼协调训练等。
4.控制用眼习惯:
避免长时间近距离用眼,每隔20分钟休息一下,远眺5-10分钟。
保持良好的读写姿势,眼睛与书本的距离应保持30厘米以上。
5.户外活动:
每天至少有1小时的户外活动时间,阳光中的紫外线对眼睛发育有益。
户外活动还能够放松眼睛,减缓近视和散光的进展。
6.营养补充:
均衡饮食,特别是富含维生素A、C和E的食物,如胡萝卜、菠菜、柑橘等。
确保摄入足够的Omega-3脂肪酸,有助于维护视网膜健康。
7.定期复查:
每半年到一年进行一次眼科检查,以便随时调整矫正措施。
定期复查能早期发现视力变化,及时采取对应行动。
持续关注儿童的视力状况,按照上述措施进行综合干预,有助于有效管理并改善近视和散光问题。