魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.基础代谢率的计算:
假设一个成年男性,身高175厘米,年龄30岁。
哈里斯-本尼迪克特公式为:BMR=88.362+(13.397x体重kg)+(4.799x身高cm)-(5.677x年龄岁)
该男生体重260斤,约合130千克。
套入公式:BMR=88.362+(13.397x130)+(4.799x175)-(5.677x30)≈2500大卡
2.每日总能量消耗的计算:
TDEE=BMRx活动因子
活动因子根据生活方式不同而变化,一般情况下:久坐(1.2)、轻度活动(1.375)、中度活动(1.55)、高度活动(1.725)、极高活动(1.9)。
如果假设该男生的活动水平为轻度活动,则TDEE=2500x1.375≈3440大卡
通过以上计算,一个260斤体重、轻度活动水平的成年男性每天大约消耗3440大卡。实际情况应结合更精确的个体数据进行调整。