武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.杨梅含有丰富的维生素C、纤维素和多种矿物质,有助于增强免疫力和促进消化。
2.车厘子富含铁、维生素A和抗氧化剂,有助于提高血红蛋白水平,保护视力,并具有抗炎作用。
3.核桃是优质的不饱和脂肪酸、维生素E和植物蛋白的来源,有助于维护心脑血管健康,提高认知能力。
这些食物组合在一起,可以为身体提供多样化的营养。如果存在特定的食物过敏或消化问题,应咨询专业医疗人员以获取个性化建议。