何伟副主任医师
东南大学附属中大医院 胸外科
1.柑橘类水果:橙子、柚子和柠檬富含维生素C,有助于增强免疫系统功能。每100克橙子含有约53毫克维生素C。
2.苹果:苹果富含膳食纤维和多种抗氧化物质,如槲皮素,每100克苹果含有约2.4克纤维,可以帮助清除体内自由基,有助于疾病恢复。
3.香蕉:香蕉易于消化,并且提供高钾元素,每100克香蕉含有约358毫克钾,有助于维持电解质平衡,提高身体抵抗力。
4.葡萄:葡萄富含多酚类物质,有抗氧化作用,每100克葡萄含有约92卡路里,能为机体提供必要的能量。
5.猕猴桃:猕猴桃是维生素C的极佳来源,每100克猕猴桃含有约92.7毫克维生素C,有助于提高白细胞的活性,从而增强免疫功能。
在选择水果时,应注意个人过敏史和医生建议。优先食用新鲜水果,确保摄入足够的营养成分,以支持肺炎康复过程。
