张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.缓解肌肉紧张：热敷可以使肌肉放松，有助于减少因过度使用或姿势不当导致的肌肉紧张和僵硬。热量可以促进肌肉纤维间的血流，提高氧气和营养物质供应，降低乳酸积聚，从而舒缓肌肉。
2.减轻疼痛：通过提升血流量和代谢产物的清除，热敷能够有效减轻因肌肉拉伤、扭伤或者慢性疼痛引起的不适感。尤其在与物理治疗结合时，热敷有助于缓解关节炎等相关疼痛症状。
3.改善血液循环：热敷会导致局部血管扩张，增加流经该区域的血液量。增强的血液循环可以加快组织修复过程，并有助于降低炎症反应。
热敷不宜用于急性损伤或伴随明显肿胀的情况。同时，为防止灼伤，热敷温度应该适中，时间一般控制在15到20分钟。对于有皮肤疾病或感觉障碍者，应谨慎使用。