胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.颈部姿势：枕头过高或过低都可能导致颈椎位置异常，增加肌肉紧张。这种紧张感可能会扩散到头部，诱发偏头痛。理想的枕头应保持颈椎的自然曲线，以避免压力集中在某些部位。
2.血液循环：不合适的枕头会压迫颈部的血管，影响血液供应，从而导致头部供血不足，引发偏头痛。促进良好的血液循环需要一个能够支撑颈部并保持其舒适的枕头。
3.神经刺激：颈部的神经受到不当的压力或刺激时，也可能引发偏头痛。选择枕头时，应关注其是否能够缓解颈部压迫。
4.材料因素：枕头的材质如太硬或过软，都可能影响睡眠质量，对颈部造成过度压力或支撑不足，进而导致偏头痛。记忆棉枕头通常能提供更好的支撑和舒适度。
选择合适的枕头不仅可以减少偏头痛的发生，还能改善整体睡眠质量。调整枕头的高度与硬度，使颈部处于自然放松状态有助于预防这种情况。