王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.用拇指和食指轻轻捏住虎口区域,施加适度压力并进行小幅度旋转。此动作有助于促进局部血液流通。
2.使用另一只手的大拇指在虎口位置进行按压,从轻到重逐渐增加力度,坚持10-20秒后松开。重复数次能够帮助解除肌肉紧张。
3.沿着虎口周围的肌肉进行揉捏,适度拉伸皮肤,可以改善局部组织的弹性和促进淋巴液流动。
4.将手掌平放在桌面上,用另一只手的拇指沿着虎口到指尖的方向进行刮擦,重复此动作以刺激神经末梢。
5.在按摩过程中,配合深呼吸,有助于全身放松,提高按摩效果。如果出现疼痛,应立即停止并寻求医生指导。
如果症状持续或恶化,应考虑咨询专业医务人员以排除潜在病因。
