女性每日摄入120卡路里能否达到减肥效果

病情分析：女性每日仅摄入120卡路里是不健康且不可行的减肥方法。极低的卡路里摄入可能导致营养不良和多种健康问题。

1.成年女性日常所需热量通常在1800至2400卡路里之间，具体需求因年龄、活动水平和代谢率而异。每天仅摄入120卡路里远低于身体的基本代谢需要。

2.身体需要足够的能量来维持基本功能，如呼吸、心跳和消化等。过低的卡路里摄入可能导致基础代谢率下降，使得体重减轻更为困难。

3.营养素不足是摄入过少卡路里的最大风险之一。人体需要各种维生素、矿物质、蛋白质和脂肪以维持正常运作，长期缺乏可能引发贫血、骨质疏松、免疫力下降及其他健康问题。

4.极端节食还可能影响心理健康，导致饮食失调和情绪波动。

适度且均衡的饮食搭配适量运动是有效并安全地减肥的重要原则。建议每周减重不超过0.5至1公斤，以确保健康和可持续性。