第一次减肥时晚餐摄入168卡路里可行吗

病情分析：晚餐摄入168卡路里可以帮助减肥，但可能不够满足身体的营养需求。减肥时应确保饮食均衡，而不仅仅是减少卡路里摄入。

1.营养需求：成年人每天需要摄入约2000至2500卡路里以维持正常活动，这包括碳水化合物、蛋白质和脂肪的合理分配。如果晚餐只摄入168卡路里，人体可能无法获得足够的能量和营养素，如蛋白质、纤维和健康脂肪。

2.代谢影响：过低的卡路里摄入可能导致基础代谢率下降，使得身体进入“节省模式”，从而减缓减肥效果。长期摄入过少的卡路里可能适得其反。

3.饥饿感与可持续性：摄入不足可能导致强烈的饥饿感，进而影响睡眠质量和第二天的能量水平。这种饮食习惯可能难以长期坚持，从而影响减肥的稳定性。

在制定减肥计划时，应综合考虑每日总体卡路里摄入，并确保每餐都能提供充足的营养素，以支持身体功能和健康。同时，为了防止营养缺乏或影响新陈代谢，建议咨询专业人士以获得个性化的饮食建议。