牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.抗氧化：茶中富含多酚类化合物，例如儿茶素，这是一种强效抗氧化剂。抗氧化剂有助于减少自由基对细胞的损害，从而降低患慢性疾病的风险。
2.改善心血管健康：研究表明，茶中的成分可以帮助降低低密度脂蛋白胆固醇，提高高密度脂蛋白胆固醇，以及改善整体血液循环。这些作用有助于降低心脏病和中风的风险。
3.促进消化：某些茶品，如绿茶和普洱茶，具有促进胃肠蠕动的效果，有助于消化食物，并可能减轻消化不良的症状。
4.提神醒脑：茶叶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，提升警觉性和注意力。与咖啡相比，茶提供的能量通常更温和持久。
茶食品在日常饮食中适量摄取可为身体带来这些健康益处。不过，需要注意控制摄入量，以避免因过量摄入咖啡因引起的不适。