医生回答(1)
病情分析：治疗焦虑症的第一步是承认自己有这种情绪，尽量控制自己的情绪，让自己放松下来，可以做些自我放松的练习，如快步走、深呼吸、静坐等，以减轻内心的压力。其次，可以做一些日常运动如散步、跳绳等，帮助改变情绪波动，促使脑部发生变化，在抗击焦虑症方面也能发挥作用。此外，人们还可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理治疗，更好地调整自己的情绪，使自己摆脱焦虑的困扰。总的来说，要想治疗焦虑症，应该先认识自己的问题，有计划地采取上述措施，通过改变心态、控制情绪波动、定期运动以及心理咨询，以有效控制焦虑症发展。2023-02-24