许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.确保最佳生育健康：在尝试怀孕之前，您需要确保自己的身体是最佳状态。这包括足够的休息、适当的饮食、进行适量运动以及控制压力。
2.确定您的排卵日期：了解自己的月经周期，确定您的排卵日期。在排卵期间性生活有助于提高受孕几率。
3.保持良好的生殖健康：男性也应该注意保持良好的生殖健康，如避免烟草和酒精，减少持久时间过长的热水浴等。
4.避免使用避孕方法：当您想要怀孕时，避免使用避孕方法。如果您正在使用避孕方法，请在停用之后等待一段时间再尝试怀孕。
5.优化性行为方式：务必选择适合您的性行为方式，不要因为性行为而感到压力或焦虑。在排卵期间，每隔一天进行性行为。
6.合理规划时间：阳萎或早泄也可能影响受孕的机会。寻求医生的帮助，确保自己有充足的时间和能力完成性行为。
7.寻求医生建议：如果您和您的配偶尝试怀孕超过一年并没有成功，请咨询医生。他们可以进行检查并提供帮助。