许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.少量多餐:避免空腹,多分几餐,但是要控制好每餐的分量,避免过饱。
2.多喝水:保持足够的水分摄入,可以缓解胃部不适和恶心感。
3.避免刺激性食品:辛辣、油腻、刺激性食物会加重恶心和呕吐。
4.远离异味和臭味:孕妇对异味和臭味非常敏感,所以要尽可能远离异味和臭味。
5.休息和睡眠:适当休息和睡眠,可以缓解身体疲劳和不适,同时降低晨吐的发生率。
如果孕妇出现严重呕吐、无法进食、口渴、头晕、乏力等症状,应该及时就医,以免影响孕妇和胎儿的健康。