许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.饮食调理：孕妇可以通过改变饮食习惯，增加膳食纤维和饮水量，以促进肠道蠕动，减少便秘，从而排出体内毒素。
2.运动锻炼：孕妇可以适当进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，以促进血液循环，加速身体新陈代谢，排除体内毒素。
3.睡眠充足：孕妇应该保持良好的睡眠状态，保证每天睡眠时间充足，避免熬夜或过度疲劳，这有利于身体的修复与废物的排出。
4.注意心理健康：孕妇要注意保持心情愉悦，避免精神压力过大，因为情绪不稳会导致身体产生毒素，所以要保持心理健康。
5.定期体检：孕妇应该定期进行产前检查，及时发现身体异常，保证自己和胎儿的健康。
需要注意的是，孕妇在去胎毒的过程中要避免使用药物和化学物质，因为这些可能对胎儿有害。如果需要用药，一定要在医生的指导下进行。