7岁儿童早餐吃什么

病情描述: 7岁儿童早餐吃什么

医生回答(1)

欧阳颖主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院 儿科

病情分析:7岁儿童早餐应该是营养均衡的,包括以下食物:

1.碳水化合物:包括全麦面包、麦片、小米粥等。

2.蛋白质:包括鸡蛋、豆浆、牛奶等。

3.水果和蔬菜:包括苹果、香蕉、橙子、胡萝卜等富含维生素和矿物质的食物。

4.坚果或种子:包括核桃、花生酱、葵花籽等。

此外,应尽量避免给孩子吃过多的含糖食品和油炸食品。如果孩子有特别的饮食要求或者嗜好,应根据实际情况合理调整早餐的配比。

2023-06-20