食物的热量

病情分析：如果是减肥的人可以吃一些热量低的食物热量低的食物有助于减肥，低热量的食物主要有粗粮杂粮，谷类，荞麦，玉米，小麦，燕麦等，这些对机体的代谢非常有利，它既可以增加饱腹感，另外升糖的指数又非常低，所以非常适合减肥的人使用，另外减肥也要配合一些有氧的运动进行减肥，比如可以进行跑步，游泳，骑自行车，跳绳，转呼啦圈，这些都有效的减少体内脂肪，对减肥起到很好的效果。