有氧运动过量会如何

病情分析：有氧运动过量，这种情况对运动者是有一定危害的，没有起到良好的减肥效果，如果长时间的过量运动会对人身体造成一定的危害，建议平时饮食需要注意，多吃有营养，易消化补充身体所需的维生素蛋白质的食物，不吃对身体有伤害有刺激性的食物，还需要注意休息，不要过度劳累，保持足够睡眠养成早睡早起的好习惯，多喝温开水，对身体是有好处的。