腰间盘突出怎么锻炼身体

病情分析：腰椎间盘突出主要是由于外伤或者是由于腰椎长期劳损病变所造成的一些腰椎间盘纤维的坏死和损伤，我们可以适当的做一些牵拉运动，做一些舒张运动，改善血液循环，同时可以做一些增强腰部的一些肌肉的锻炼，比如平板支撑小燕飞还有5点支撑，还有一些俯卧，平按双腿，等这些运动至至于体育锻炼，游泳是一个比较好的不错选择。