健身吃什么维生素

健身可以吃b族维生素，像维生素B6、维生素B2、维生素B1等，可以和微量元素一起让身体内环境平衡。运动健身的时候身体出汗量多，而随着汗液也会有很多电解质以及离子排出到身体之外，这个时候就需要及时补充微量元素、维生素来纠正体内平衡。使用维生素以后需要多喝水，让新陈代谢速度提高，平时健身的方法也要正确，避免在健身过程中出现受伤情况。