健身没酸痛就白练了吗

病情分析：并不是白练了。建议休息，停止运动。运动后全身肌肉酸痛主要是因为运动量过大，或者因为长时间不运动的人突然做运动，第二天肯定会出现肌肉酸痛。要避免这种情况，首先要选择适合自己的运动量，控制运动量。二、运动前后牵伸，运动后洗热水澡按摩，促进乳酸代谢，避免酸痛。