话梅粒的热量高吗，适合减肥期间食用吗

1.每100克话梅粒通常含有约300-400千卡的热量。由于话梅粒经过糖和盐的腌制处理，其热量相较于新鲜水果更高。

2.话梅粒所含的糖分较多，可能会影响血糖和体重控制。减肥期间建议限制摄入高糖食品，以避免额外的热量摄入对减肥效果产生负面影响。

3.钠含量较高也是话梅粒的一大特点，每100克话梅粒可能含有超过1000毫克的钠。这对于需要控制盐摄入的人群来说，需谨慎选择。

虽然话梅粒味道独特，但在减肥期间，选择低热量、低糖和低钠的食物有助于更好地管理体重和维护健康。