减肥初期流失的是哪种类型的水分

1.减肥初期，由于摄入热量减少或运动增加，身体开始消耗储存的能量。此时，最先被动用的是肝脏和肌肉中储存的糖原，每克糖原大约结合3-4克水。当糖原储备被分解时，结合的水分也随之流失，造成体重减轻。

2.在饮食和营养摄入发生变化时，体内电解质平衡可能被打破，尤其是钠的摄入减少。这会导致细胞外液的变化，因为钠是维持细胞外液体积的重要因素，钠含量减少时，会引起体内水分排出增加。

3.运动增加导致汗液分泌增多，也是减肥初期水分流失的一部分。在运动时，为了调节体温，身体会通过汗腺排出大量的水分。

在减肥初期阶段，观察到的体重下降通常与水分流失有关，而不是脂肪消耗。