刚开始减肥两三天体重下降2斤是否正常

病情分析：刚开始减肥两三天体重下降2斤是正常的。体重在短时间内的变化通常和身体水分、食物摄入量以及代谢率有关，而非脂肪的减少。

1.水分流失：减肥初期，体重下降主要是由于身体水分的流失。饮食习惯的改变，尤其是减少碳水化合物的摄入，会导致储存在肌肉中的糖原减少，由于每克糖原会储存约3克水，因此水分的排出较为明显。

2.食物消化：开始新的饮食计划时，摄取的食物种类和数量可能会发生变化，胃肠道内容物减少，这也能引起体重的暂时下降。

3.新陈代谢调整：当热量摄入减少时，身体的新陈代谢也会有所调整，但这种影响在短期内不会明显，因此体重变化更多的是水分和食物的因素。

体重的短期波动是正常现象，持续健康的饮食和运动习惯才是有效和可持续的减肥方法。