魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.转化为能量:乳酸可以被运送到肝脏,在那里通过一种叫做“糖异生”的过程重新转化为葡萄糖。这是一个重要的能量回收机制,帮助身体在运动后恢复。
2.氧化代谢:肌肉中的乳酸也可以在有氧条件下被直接氧化为二氧化碳和水,为身体提供额外的能量。
3.循环再利用:部分乳酸会通过血液被运送到心脏和其他肌肉组织,并再次用作能量来源。在这些部位,乳酸可被进一步代谢利用。
4.排出体外:虽然大多数乳酸会被循环利用,但少量可能通过汗液和尿液等途径排出体外。
乳酸在减肥和运动过程中不只是废物,而是能有效被身体循环利用和转化的能量来源,故在大多数情况下不需特别干预。