刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.酸奶富含益生菌,这些活性细菌可以帮助维持肠道微生物平衡。研究表明,某些种类的益生菌有助于加速肠道蠕动,从而缓解便秘症状。
2.酸奶中含有乳糖和其他发酵产物,可以刺激肠胃活动。对于一些乳糖耐受能力较低的个体,适量摄入酸奶可能更温和且易被消化吸收。
3.早晨空腹喝酸奶能为身体提供必要的水分,使粪便软化,有助于通便。同时,空腹时胃酸分泌相对较少,有利于益生菌的存活和繁殖。
4.酸奶的营养价值较高,包括钙、蛋白质和多种维生素,对于老年人的骨骼健康和整体营养补充也有益。
尽管如此,应注意个体差异。有些人可能对乳制品中的乳糖不耐受,因此应根据自身情况选择合适的饮食方式。如果便秘症状持续或严重,建议咨询医务专业人士以获取进一步指导。