武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.评估身体健康:首先确保宝宝没有任何潜在的健康问题,比如消化系统疾病或感染,这些可能导致食欲不振。如果有疑虑,应咨询医生进行检查。
2.营养均衡:提供营养丰富且多样化的食物,以激发食欲。应包括蛋白质、碳水化合物、脂肪以及各种维生素和矿物质。避免过度依赖零食或甜食,因为这可能抑制正常饮食。
3.饮食环境:创造一个轻松愉快的进餐环境,避免干扰和压力。有研究表明,良好的氛围能促进食欲。限制电子设备和其他分心因素。
4.定时规律:建立稳定的进餐时间和习惯,有助于形成良好的饮食规律。这样可以帮助宝宝的身体逐渐适应进食时间,提高食欲。
5.小份量尝试:开始时提供小份量食物,鼓励宝宝慢慢吃。一旦他们习惯了这种模式,可以逐渐增加食物量。
6.表扬和鼓励:积极的反馈有助于增强宝宝的进食动机。当他们尝试新食物或顺利完成一餐时给予赞美和鼓励。
针对宝宝厌食症需要耐心和关注,通过以上措施可以逐步改善宝宝的饮食状况,培养健康的饮食习惯。如情况持续或加重,应寻求专业医疗建议。
