韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.膝盖摔肿可能是由于软组织(如肌肉、韧带)受到轻微损伤导致的,而不是骨折或严重的韧带撕裂。此时,可通过休息、冰敷等方法减轻肿胀和疼痛。
2.应用冰敷:每次15至20分钟,每2至3小时一次,有助于减少炎症反应。注意避免直接将冰块放在皮肤上,可使用毛巾包裹冰袋。
3.抬高患腿:坐下或躺下时,抬高患腿至心脏水平之上,以促进静脉回流,减少肿胀。
4.适度休息:避免剧烈运动或对膝盖施加过多压力,但可进行适量活动以维持关节灵活性。
5.使用弹力绷带:轻度加压包扎以支撑膝盖并限制其过度活动,但应避免过紧。
如果经过数天的自我护理后,膝盖肿胀仍未消退,或伴随剧烈疼痛、明显活动受限、或者出现其他异常症状,应寻求医生的专业评估和治疗。