武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.西瓜:西瓜富含水分和维生素C,有助于补充身体所需的水分,促进代谢,还具有清热解毒的作用。
2.柠檬:柠檬含有丰富的维生素C和柠檬酸,能够增强机体免疫力,有助于减轻炎症反应。
3.苹果:苹果含有多种维生素和矿物质,尤其是维生素A和维生素C,有助于提高免疫力,并且纤维含量高,有助于改善消化功能。
4.猕猴桃:猕猴桃中的维生素C含量极高,有助于提高免疫力,抗氧化作用也非常明显,有助于恢复健康。
5.梨:梨具有清热润肺的功效,对缓解干燥和炎症有一定帮助,含有丰富的维生素和矿物质。
在饮食中,增加以上水果的摄入可以帮助补充必要的营养,增强身体抵抗力,促进康复。同时,注意保持均衡饮食,避免辛辣刺激性食物。