吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.奶茶通常含有较高的糖分。当人体摄入过多糖分时,会导致血糖水平的剧烈波动,影响到睡眠质量。高糖分的摄入也会引发长时间的口渴。
2.奶茶中往往含有咖啡因,尤其是当其中加入红茶或绿茶等成分时。咖啡因是一种兴奋剂,能够刺激神经系统,导致入睡困难和睡眠中断。
3.奶茶含有乳制品成分,对某些乳糖不耐受者可导致消化不良,进而影响到睡眠舒适度。
4.从热量摄入来看,奶茶的热量普遍较高,在夜间摄入这些额外的卡路里,可能会导致体重增加,并与代谢问题相关。
5.奶茶中的一些人工添加剂如香精、色素、防腐剂等,可能对身体的健康造成一定负担,尤其在夜间需要休息恢复的时段,这些成分可能不利于身体的修复和净化。
半夜醒来口渴应选择更为简单纯净的饮品如温水,以满足生理需求,并减少对睡眠和身体的负面影响。