中老年人每天适宜何时饮茶

病情分析：中老年人每天适宜在上午和下午饮茶，更有利于健康。

1.上午饮茶：上午10点左右是饮茶的较好时间。此时人体经过一晚的休息，血液粘稠度较高，适量饮茶可以起到促进血液循环、提神醒脑的作用。

2.下午饮茶：下午3点到4点之间也是一个适合饮茶的时间段。此时喝茶可以帮助缓解午后疲劳，提高精神状态。同时，适当饮茶还能提高基础代谢率，有助于控制体重。

中老年人在饮茶时应避免空腹饮茶，以免刺激胃粘膜。晚间尤其是晚餐后到睡前这段时间不建议饮用过多茶水，因为茶中的咖啡因可能影响睡眠质量。选择饮用低咖啡因的茶类，例如花茶或普洱茶，也可减少对睡眠的影响。