王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.仰卧时，身体处于平直状态，有助于减少对内脏器官的压力。这种睡姿可以促进血液循环，从而有助于脂肪代谢。
2.仰卧还可以避免因睡姿不当导致的腰椎压力，保持脊柱自然曲线，有利于整体健康。
3.保持充足的睡眠时间也十分重要。研究表明，每晚睡眠不足6小时的人，其体重增加的风险更高。在调整睡姿的同时，也应注意保证每晚7至9小时的优质睡眠。
4.适合的枕头高度也很关键。使用过高或过低的枕头都可能影响颈部和背部的健康，从而间接影响脂肪分布和新陈代谢。
虽然调整睡姿可能对腹部肥胖有所帮助，但结合均衡饮食和规律运动效果会更加显著。