杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.木瓜的水分含量较高,约占其重量的88%。这种高水分含量通常有助于维持身体水分平衡,并降低上火的风险。
2.木瓜富含维生素C、维生素A和膳食纤维。其中,维生素C和A有助于增强免疫系统功能,而膳食纤维则有利于消化健康。
3.熟木瓜中的糖分含量适中,大约每100克含11克糖。这对于大多数人来说是合理的摄入量,不会对身体带来过多负担。
4.木瓜含有酵素如木瓜蛋白酶,有助于促进消化,减少便秘等消化问题。
适量食用熟木瓜不仅不容易引发上火,反而有助于维持身体健康。需注意个别体质差异,若食用后有不适症状,应减少食用量或咨询专业人士。
