沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.营养缺乏:饮用大量含糖饮料可能会导致营养的摄入不足。青少年时期是生长发育的重要阶段,需要充足的钙、蛋白质和其他营养素来支持骨骼的健康成长。如果饮料过多替代了富含营养的食物,可能会导致骨密度不足,从而影响身高。
2.骨密度与钙吸收:某些含碳酸的饮料中含有磷酸,这可能影响钙的吸收,从而对骨骼健康产生不利影响。钙对于骨骼的生长极为重要,如果钙摄入不足或吸收不良,也可能对身高增长产生不利影响。
3.咖啡因的影响:含咖啡因的饮料,如咖啡或能量饮料,大量摄入可能会干扰睡眠。优质的睡眠对生长激素的分泌至关重要,而生长激素在调节身高方面起着关键作用,睡眠不足可能间接影响身高增长。
4.肥胖及代谢问题:长期饮用含糖饮料容易导致体重增加和肥胖,而肥胖可能导致青春期提前结束,从而缩短生长期,对最终身高产生负面影响。
虽然饮料不会直接导致身高的变化,但不良的饮食习惯和生活方式确实可能通过多种途径间接影响身高的增长。在选择饮品时,尤其是处于生长期的青少年,应注重平衡和营养,以支持健康的身体发育。