武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.富含蛋白质的食物:鸡肉、鱼类、瘦肉和豆类等食物有助于维持健康的血液细胞生成。
2.富含维生素B12的食物:牛奶、乳制品、动物肝脏和贝类是良好的来源,有助于红细胞和白细胞的生成。
3.富含叶酸的食物:菠菜、芦笋、鳄梨和豆类富含叶酸,支持细胞分裂和生长。
4.含锌丰富的食物:海鲜、坚果和全谷物能够支持免疫功能。
5.富含维生素C的食物:橙子、草莓、西兰花和辣椒有助于增强免疫系统。
在调整饮食的同时,应定期监测血常规,并遵循专业医疗建议。饮食调整只是辅助措施,不可替代专业治疗。