做完糖耐吃什么比较好

病情分析：做完糖耐量测试后，适合进食一些营养均衡且不影响血糖的食物。以下是建议：

1.蛋白质：选择富含蛋白质的食物，如鸡蛋、豆腐或瘦肉。这些有助于恢复能量，且不会导致血糖迅速升高。

2.复杂碳水化合物：如全麦面包、燕麦等，有助于提供持续的能量释放。

3.健康脂肪：如坚果、牛油果或橄榄油，这些脂肪可帮助维持长时间的饱腹感。

4.蔬菜和水果：选择低GI值的蔬菜和水果，如绿叶蔬菜和浆果，它们富含纤维和抗氧化剂，对身体有益。

5.充足的水分：饮用足够的水，以帮助代谢和消化。

注意保持饮食平衡，避免高糖、高脂肪的食物，以维护良好的血糖控制。