番石榴的营养价值有哪些

病情分析：番石榴是一种富含营养的水果，以下是它的营养价值：

1.维生素C：番石榴是维生素C的良好来源，每100克食品中含有约33毫克的维生素C。维生素C对于增强免疫系统、帮助身体吸收铁和抗氧化非常重要。

2.纤维素：番石榴中含有丰富的纤维素，每100克食品中含有约4克纤维素。纤维素有益于消化系统，可以促进肠道蠕动和排便。

3.钾：番石榴是良好的钾源，在每100克食品中含有约236毫克的钾。钾对于心脏健康和维持正常的血压水平很重要。

4.维生素A：番石榴也是维生素A的良好来源，每100克食品中含有约103微克的维生素A。维生素A有助于保持眼睛健康和免疫功能。

此外，番石榴还含有其他重要的营养物质，如维生素E、叶酸、钙和镁等。

2023-06-21