总是痛经怎么办

病情分析：痛经是很常见的一种现象，通常会在月经来临前或者期间出现，让女性感到不适。以下是一些可行的方法来缓解痛经：

1.加强锻炼：坚持适度的运动可以帮助平衡荷尔蒙水平，缓解疼痛。

2.热敷：用热水袋或毛巾在腹部局部进行热敷，可以缓解疼痛。

3.饮食调理：多吃含有高纤维素的蔬菜和水果，并少量多餐，避免暴饮暴食。

4.中药调理：一些中药如当归、川芎等有助于调节女性内分泌，缓解痛经。

5.心理护理：可以通过放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等减轻疼痛。

如果以上方法都不能缓解痛经，建议咨询医生，寻求更进一步的治疗建议。