什么东西会刺激生长激素的分泌

食物、运动和休息都可以刺激生长激素的分泌。1、食物：含钙多的食物可以促进骨骼生长，可以多喝牛奶、酸奶等乳制品，多吃含钙量高的豆制品、水果和蔬菜。2、运动：生长激素的调节主要靠运动，如游泳、跳远、篮球等。运动时对身体有推拉作用，能刺激新陈代谢，促进骨骼生长。3、休息：人在睡眠中分泌的生长激素会明显增加，必须保证充足的睡眠。