肌肉损失会影响身体代谢吗

病情分析：肌肉损失会显著影响身体的代谢率。随着肌肉量的减少，基础代谢率会降低，从而可能导致能量消耗减少和体重管理困难。

1.肌肉是身体的重要代谢组织。每公斤肌肉每天约消耗13千卡的能量，这意味着肌肉量越多，基础代谢率越高。

2.当肌肉损失时，例如由于年老、久坐或疾病，身体的基础代谢率会相应下降，通常每公斤肌肉的损失会导致每天减少50至70千卡的能量消耗。

3.肌肉的减少还会影响葡萄糖代谢，因为肌肉是储存和利用葡萄糖的重要部位，肌肉量的减少可能导致胰岛素敏感性降低，增加患上代谢综合征或2型糖尿病的风险。

4.研究表明，年龄超过30岁后，若不采取有效措施，每年可丧失3%到5%的肌肉质量，这进一步强调了维持肌肉量的重要性。

通过适当的力量训练和富含蛋白质的饮食，可以有效地预防肌肉损失及其对代谢的不良影响。保持肌肉量有助于维持健康代谢水平，促进整体健康。